我們為什么會是今天的樣子? 心理學研究表明，一個人長大后的樣子，或多或少是童年時許多個瞬間堆積而成的。童年經歷會不僅會影響人們成年后的行為模式、人際偏好，甚至會影響思維模式。
糟糕的童年經歷也許會不斷產生負面影響，讓人形成不健康的思維與情緒感知模式，改變我們看待自我和世界的角度。無論是屈從于過去的經歷，還是逃避，人們都將深陷焦慮、抑郁、憤怒、不良嗜好和令人痛苦的關系中。
本書中，全球發展心理學專家克羅爾·坎諾伊將幫助讀者回到童年，在思考性格與人格的形成過程中，帶你拋棄糟糕的問題應對方式，撫平心靈創傷。只有找到童年時埋在心里的刺，我們才有可能真正治愈童年、與自己和解，同時教養出身心健康的孩子。
目錄：
致讀者
致謝
前言
第1章 情商從哪里來?
情商只是一陣趨勢嗎?
情商模型
為什么說情商可能比智商更為重要?
智商和情商怎樣影響成年人取得成功?
情商能夠持續發展，但智商的發展會終止
情商及其相關研究
霸凌和情商
家長自己的情商呢?
第2章 幾則兒童成長案例
案例1：建立獨立性
案例2：選擇活動
案例3：學會做出好的決定
案例4：培養靈活性與樂觀
第3章 情緒的自我察覺
什么是情緒的自我察覺?
為什么要學習情緒的自我察覺?
掌控情緒自我察覺的組成部分
鍛煉情緒的自我察覺
加強情緒自我察覺的教育
第4章 自尊
什么是自我尊重?
為什么要自我尊重?
自我尊重的組成構建
對自我的準確意識
優點和弱點的自我接受
自信
自我尊重：育兒實踐
第5章 自我實現
什么是自我實現?
自我實現為什么重要?
兒童和目標設定：家長、孩子還是共同參與?
家長選擇的活動
孩子選擇的活動
學校：誰設定目標?
第6章 情緒表達
情緒表達包含了什么?
為什么情緒表達很重要?
情緒表達教育
允許孩子有自己的感受
行為管理：給孩子情緒一個出口
最后提醒：情緒是健康的
第7章 獨立性
什么是獨立性?
為什么要學習獨立性?
在不同年齡段支持獨立性
2歲孩子的獨立性：可怕的2歲孩子
獨立性和上學
童年后期的獨立性
第8章 決斷性
什么是決斷性?
為什么孩子應該學習決斷性?
育兒模式和決斷性
哪種育兒類型能夠建立決斷性?
檢查你對決斷性的態度
教導決斷性
第9章 人際關系
人際關系包括了什么?
人際關系對兒童的重要性
孩子的友誼：人際關系的體驗和鍛煉
建立人際關系的基本能力
人際關系和害羞的兒童
第10章 同理心
同理心包含什么?
為什么同理心很重要?
同理心發展的階段
育兒模式與同理心
第11章 社會責任
什么是社會責任?
為什么社會責任是情商的一部分?
教導社會責任：團隊里沒有個人
教導社會責任：拖延癥
教導社會責任：社區精神
第12章 現實判斷
什么是現實判斷?
為什么現實判斷很重要?
育兒模式與現實判斷能力
紀律技巧和現實判斷
教育現實判斷的其他策略
第13章 問題解決
什么是問題解決?
為什么問題解決很重要?
詳細剖析問題解決
缺乏對解決方案的投入
問題解決不好的后果
第14章 沖動控制
什么是沖動控制?
為什么要控制沖動?
棉花糖和沖動控制
如何教育沖動控制?
談論沖動控制及其重要性
示范沖動控制
爭取他人的幫助
第15章 靈活性
什么是靈活性?
為什么要有靈活性?
我不去
常規和靈活性：可以共存嗎?
靈活性就是適應能力
教會孩子發起改變
靈活性即轉換優先事項、活動或任務
意料之外和可能帶來創傷的改變呢?
第16章 壓力忍受度
什么是壓力忍受度?
為什么壓力忍受度很重要?
理解壓力反應
應對策略
使用模型方法減輕壓力
第17章 樂觀
什么是樂觀?
為什么要樂觀?
悲觀，習得性無助和抑郁
示范樂觀
使用積極的描述練習樂觀
仍在學習中
找尋樂觀：賈斯汀的人生
第18章 性格會影響幸福嗎
什么是幸福?
為什么要幸福?
性格會影響幸福嗎?
事件在制造不幸福感中是什么角色?
如何分辨孩子幸不幸福?
如果你有一個不開心的孩子你該怎么做?
關于抑郁癥
第19章 正念
什么是正念減壓法?
為什么要討論正念減壓法與情商的關系?
正念減壓法跟冥想和放松訓練有何不同?
正念減壓法有哪些好處?
建立正念減壓法的方式有哪些?
附錄一：孩子的情商
附錄二：情緒表格
